fascia di resistenza push sit-up

Attrezzatura

Elastico

Muscolo bersaglio

Addominali

Esecuzione

1. 1

   Fissare saldamente il cinturino a un punto di ancoraggio stabile.

2. 2

   Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.

3. 3

   Tieni la fascia con entrambe le mani ed estendi le braccia verso il soffitto.

4. 4

   Coinvolgendo gli addominali, solleva lentamente la parte superiore del corpo da terra, piegandoti in avanti finché il busto non forma un angolo di 45 gradi.

5. 5

   Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la parte superiore del corpo fino alla posizione di partenza.

6. 6

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.