sit-up con coltello a serramanico con fascia di resistenza

Attrezzatura

Elastico

Muscolo bersaglio

Addominali

Esecuzione

1. 1

   Sdraiati sulla schiena con le gambe dritte e le braccia distese sopra la testa, tenendo la fascia.

2. 2

   Coinvolgi gli addominali e solleva contemporaneamente le gambe e la parte superiore del corpo, portando le mani verso i piedi.

3. 3

   Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe e la parte superiore del corpo fino alla posizione di partenza.

4. 4

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.