sollevamento laterale anteriore della fascia di resistenza

Attrezzatura

Elastico

Muscolo bersaglio

Deltoidi

Esecuzione

1. 1

   Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere la fascia davanti alle cosce con i palmi rivolti verso il basso.

2. 2

   Tieni le braccia tese e solleva la fascia davanti a te finché le braccia non sono parallele al suolo.

3. 3

   Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la fascia fino alla posizione iniziale.

4. 4

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.