fascia di resistenza alternata v-up

Attrezzatura

Elastico

Muscolo bersaglio

Addominali

Esecuzione

1. 1

   Sdraiati sulla schiena con le gambe dritte e le braccia distese sopra la testa, tenendo la fascia.

2. 2

   Coinvolgi gli addominali e solleva contemporaneamente le gambe e la parte superiore del corpo da terra, portando le mani verso le dita dei piedi.

3. 3

   Mentre abbassi le gambe e la parte superiore del corpo, cambia la posizione delle gambe, incrociandole l'una sull'altra.

4. 4

   Ripeti il ​​movimento, alternando la posizione delle gambe ad ogni ripetizione.

5. 5

   Continuare per il numero di ripetizioni desiderato.