fascia di resistenza che alterna il curl dei bicipiti

Attrezzatura

Elastico

Muscolo bersaglio

Bicipiti

Esecuzione

1. 1

   Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere la fascia con una presa subdola, con i palmi rivolti verso l'alto.

2. 2

   Tieni i gomiti vicini ai fianchi e piega lentamente un braccio verso la spalla, contraendo i bicipiti nella parte superiore.

3. 3

   Abbassare nuovamente il braccio nella posizione iniziale e ripetere con l'altro braccio.

4. 4

   Continua ad alternare le braccia per il numero di ripetizioni desiderato.