fila con cavi seduti

Attrezzatura

Cavo

Muscolo bersaglio

Parte alta della schiena

Esecuzione

1. 1

   Siediti sulla macchina a remi con i piedi piatti sui piedi e le ginocchia leggermente piegate.

2. 2

   Afferra le maniglie con una presa sopra la mano, tenendo la schiena dritta e le spalle rilassate.

3. 3

   Tira le maniglie verso il corpo, stringendo le scapole insieme.

4. 4

   Fermati un attimo al picco del movimento, poi rilasci lentamente le maniglie alla posizione iniziale.

5. 5

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.