sprint di vento

Attrezzatura

Corpo libero

Muscolo bersaglio

Addominali

Esecuzione

1. 1

   Trova uno spazio aperto o una pista per eseguire l'esercizio.

2. 2

   Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.

3. 3

   Inizia a correre il più velocemente possibile, pompando le braccia e sollevando le ginocchia.

4. 4

   Continua a correre per una distanza o un periodo di tempo specifico.

5. 5

   Riposa e ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.