pressa per tricipiti

Attrezzatura

Corpo libero

Muscolo bersaglio

Tricipiti

Esecuzione

1. 1

   Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.

2. 2

   Estendi le braccia davanti a te, parallele al suolo.

3. 3

   Piega i gomiti e abbassa il corpo verso terra, mantenendo la parte superiore delle braccia vicina ai fianchi.

4. 4

   Fai una pausa per un momento in basso, quindi spingiti indietro fino alla posizione di partenza.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.