squat diviso in sospensione

Attrezzatura

Corpo libero

Muscolo bersaglio

Quadricipiti

Esecuzione

1. 1

   Stai di fronte a un trainer in sospensione con i piedi alla larghezza delle spalle.

2. 2

   Estendi una gamba in avanti e posiziona la parte superiore del piede nel supporto del trainer in sospensione.

3. 3

   Piega la gamba in piedi e abbassa il corpo in una posizione di affondo, mantenendo il petto sollevato e il ginocchio in linea con le dita dei piedi.

4. 4

   Spingi attraverso il tallone per tornare alla posizione di partenza.

5. 5

   Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia gamba.