Esercizio del buongiorno per la schiena di Smith in ginocchio

Attrezzatura

Multipower

Muscolo bersaglio

Glutei

Esecuzione

1. 1

   Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, con le dita rivolte in avanti.

2. 2

   Posiziona il bilanciere sulla parte superiore della schiena, appoggiandolo sulle trappole.

3. 3

   Piega leggermente le ginocchia e fai perno in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta.

4. 4

   Abbassa il busto finché non è parallelo al suolo, avvertendo un allungamento nei muscoli posteriori della coscia.

5. 5

   Coinvolgi i glutei e i muscoli posteriori della coscia per riportare il busto alla posizione di partenza.

6. 6

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.