pressa per vitelli a slitta da 45°

Attrezzatura

Macchina a slitta

Muscolo bersaglio

Polpacci

Esecuzione

1. 1

   Regolare la macchina a slitta con un angolo di 45 gradi.

2. 2

   Posiziona i piedi sulla piattaforma della slitta con le dita rivolte in avanti.

3. 3

   Spingi la piattaforma della slitta lontano da te estendendo le caviglie e i polpacci.

4. 4

   Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la piattaforma della slitta nella posizione di partenza.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.