palla medica push-up

Attrezzatura

Palla medica

Muscolo bersaglio

Pettorali

Esecuzione

1. 1

   Inizia in una posizione di plancia alta con le mani sulla palla medica, alla larghezza delle spalle.

2. 2

   Coinvolgi il core e abbassa il corpo verso terra piegando i gomiti e mantenendo la schiena dritta.

3. 3

   Spingi attraverso i palmi delle mani per estendere le braccia e tornare alla posizione di partenza.

4. 4

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.