push-up con presa ravvicinata dal manubrio

Attrezzatura

Manubrio

Muscolo bersaglio

Tricipiti

Esecuzione

1. 1

   Inizia in una posizione push-up con le mani ravvicinate, direttamente sotto le spalle.

2. 2

   Tieni un manubrio in ciascuna mano, appoggiandolo a terra.

3. 3

   Abbassa il corpo verso terra piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi.

4. 4

   Spingi attraverso i palmi delle mani per estendere le braccia e tornare alla posizione di partenza.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.