push-up (sulla palla stabilizzata)

Attrezzatura

Palla di stabilità

Muscolo bersaglio

Pettorali

Esecuzione

1. 1

   Posiziona la palla di stabilità a terra e posizionati a faccia in giù con le mani sulla palla, alla larghezza delle spalle.

2. 2

   Estendi le gambe dietro di te, in equilibrio sulle punte dei piedi.

3. 3

   Coinvolgi il core e abbassa il petto verso la palla piegando i gomiti, mantenendo il corpo in linea retta.

4. 4

   Fai una pausa per un momento in basso, quindi ritorna alla posizione di partenza raddrizzando le braccia.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.