push-up (palla bosu)

Attrezzatura

Bosu

Muscolo bersaglio

Pettorali

Esecuzione

1. 1

   Posiziona la palla bosu a terra con il lato piatto rivolto verso l'alto.

2. 2

   Posizionati in una posizione push-up con le mani sui bordi esterni della palla bosu.

3. 3

   Coinvolgi il tuo core e abbassa il corpo verso la palla bosu piegando i gomiti.

4. 4

   Spingiti indietro fino alla posizione di partenza estendendo le braccia.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.