Estensione tricipiti con bilanciere olimpico

Attrezzatura

Bilanciere olimpico

Muscolo bersaglio

Tricipiti

Esecuzione

1. 1

   Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e tenendo il bilanciere con una presa prona.

2. 2

   Solleva il bilanciere sopra la testa, estendendo completamente le braccia.

3. 3

   Tenendo la parte superiore delle braccia vicino alla testa, abbassa lentamente il bilanciere dietro la testa piegando i gomiti.

4. 4

   Fai una pausa per un momento, quindi stendi le braccia nella posizione iniziale.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.