estensione del tricipite con leva

Attrezzatura

Macchina a leva

Muscolo bersaglio

Tricipiti

Esecuzione

1. 1

   Regolare l'altezza del sedile e posizionarsi sulla macchina con la schiena appoggiata al cuscino.

2. 2

   Afferrare le maniglie con una presa prona ed estendere completamente le braccia davanti a sé.

3. 3

   Mantenendo ferma la parte superiore delle braccia, abbassare lentamente le maniglie verso la fronte piegando i gomiti.

4. 4

   Fermati per un momento in basso, quindi spingi le maniglie nuovamente nella posizione iniziale estendendo le braccia.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.