dip per tricipiti con leva

Attrezzatura

Macchina a leva

Muscolo bersaglio

Tricipiti

Esecuzione

1. 1

   Regolare la macchina all'altezza appropriata e fissare il corpo in posizione.

2. 2

   Afferrare le maniglie con una presa prona e posizionare il corpo in modo che le braccia siano completamente distese.

3. 3

   Abbassa il corpo piegando i gomiti, mantenendo la parte superiore delle braccia vicina ai fianchi.

4. 4

   Continua ad abbassarti finché la parte superiore delle braccia non sarà parallela al pavimento.

5. 5

   Fai una pausa per un momento, quindi ritorna alla posizione di partenza estendendo i gomiti.

6. 6

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.