Pressa per spalle sopra la testa con due braccia con kettlebell

Attrezzatura

Kettlebell

Muscolo bersaglio

Deltoidi

Esecuzione

1. 1

   Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell in ciascuna mano all'altezza delle spalle con i palmi rivolti in avanti.

2. 2

   Coinvolgi il core e premi i kettlebell sopra la testa, estendendo completamente le braccia.

3. 3

   Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i kettlebell nella posizione iniziale.

4. 4

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.