Pressa altalena con kettlebell

Attrezzatura

Kettlebell

Muscolo bersaglio

Deltoidi

Esecuzione

1. 1

   Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell in ciascuna mano all'altezza delle spalle.

2. 2

   Premi un kettlebell sopra la testa mantenendo l'altro kettlebell all'altezza delle spalle.

3. 3

   Abbassare il kettlebell premuto all'altezza delle spalle mentre si preme contemporaneamente l'altro kettlebell sopra la testa.

4. 4

   Continua alternando il movimento di pressione, creando un movimento ad altalena.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.