Push-up plio con kettlebell

Attrezzatura

Kettlebell

Muscolo bersaglio

Pettorali

Esecuzione

1. 1

   Inizia in una posizione di plancia alta con le mani sui kettlebell, alla larghezza delle spalle.

2. 2

   Abbassa il petto verso terra, mantenendo i gomiti vicini al corpo.

3. 3

   Spingi le mani in modo esplosivo, sollevando le mani dai kettlebell ed estendendo completamente le braccia.

4. 4

   Atterra dolcemente sui kettlebell e abbassa immediatamente il petto per la ripetizione successiva.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.