push-up con presa inversa inclinata

Attrezzatura

Corpo libero

Muscolo bersaglio

Pettorali

Esecuzione

1. 1

   Metti le mani sul bordo di una panca o di una superficie elevata, leggermente più larghe della larghezza delle spalle.

2. 2

   Estendi le gambe dietro di te, appoggiandole sulle punte dei piedi, creando una linea retta dalla testa ai talloni.

3. 3

   Abbassa il petto verso la panca piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi.

4. 4

   Fai una pausa per un momento in basso, quindi spingiti nuovamente nella posizione di partenza estendendo le braccia.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.