push-up inclinato con presa stretta

Attrezzatura

Corpo libero

Muscolo bersaglio

Tricipiti

Esecuzione

1. 1

   Metti le mani su una superficie rialzata, come una panca o un gradino, leggermente più larga della larghezza delle spalle.

2. 2

   Estendi le gambe dietro di te, appoggiandole sulle punte dei piedi, con il corpo che forma una linea retta dalla testa ai talloni.

3. 3

   Abbassa il petto verso la superficie rialzata piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi.

4. 4

   Fai una pausa per un momento in basso, quindi ritorna alla posizione di partenza raddrizzando le braccia.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.