Estensione dei tricipiti inclinati con bilanciere ez

Attrezzatura

Bilanciere EZ

Muscolo bersaglio

Tricipiti

Esecuzione

1. 1

   Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.

2. 2

   Sedersi sulla panca con la schiena contro il cuscino e tenere il bilanciere ez con una presa prona.

3. 3

   Estendi le braccia completamente sopra la testa, mantenendo i gomiti vicini alla testa.

4. 4

   Abbassa il bilanciere dietro la testa piegando i gomiti e mantenendo ferma la parte superiore delle braccia.

5. 5

   Fai una pausa per un momento, quindi stendi le braccia nella posizione iniziale.

6. 6

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.