ez bilanciere declina la pressa frontale con presa stretta

Attrezzatura

Bilanciere EZ

Muscolo bersaglio

Tricipiti

Esecuzione

1. 1

   Sdraiati su una panca declinata con la testa più bassa dei piedi.

2. 2

   Afferrare il bilanciere ez con una presa salda, i palmi rivolti l'uno verso l'altro.

3. 3

   Estendi le braccia verso l'alto sopra il petto, mantenendo i gomiti vicini al corpo.

4. 4

   Abbassa il bilanciere verso la fronte piegando i gomiti.

5. 5

   Fai una pausa per un momento, quindi riporta il bilanciere nella posizione iniziale.

6. 6

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.