pressa antigravità con bilanciere ez

Attrezzatura

Bilanciere EZ

Muscolo bersaglio

Deltoidi

Esecuzione

1. 1

   Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e tenendo il bilanciere ez con una presa prona.

2. 2

   Sollevare il bilanciere all'altezza delle spalle, mantenendo i gomiti leggermente piegati e i palmi rivolti in avanti.

3. 3

   Premi il bilanciere sopra la testa, estendendo completamente le braccia.

4. 4

   Abbassare il bilanciere all'altezza delle spalle e ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.