Estensione dei tricipiti in piedi con manubri

Attrezzatura

Manubrio

Muscolo bersaglio

Tricipiti

Esecuzione

1. 1

   Stai con i piedi a larghezza delle spalle e tieni un manubrio con una mano.

2. 2

   Alza il manubrio sopra la testa, tenendo il braccio dritto.

3. 3

   Piega il gomito e abbassa il manubrio dietro la testa, mantenendo fermo il braccio superiore.

4. 4

   Allunga il braccio fino alla posizione iniziale.

5. 5

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.