pressa sopra la testa con manubri

Attrezzatura

Manubrio

Muscolo bersaglio

Deltoidi

Esecuzione

1. 1

   Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano all'altezza delle spalle con i palmi rivolti in avanti.

2. 2

   Premi i manubri verso l'alto finché le braccia non sono completamente estese sopra la testa.

3. 3

   Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri fino all'altezza delle spalle.

4. 4

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.