sollevamento frontale in piedi con manubri sopra la testa

Attrezzatura

Manubrio

Muscolo bersaglio

Deltoidi

Esecuzione

1. 1

   Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano con una presa sopra la testa.

2. 2

   Tieni le braccia dritte e solleva i manubri davanti a te, sollevandoli sopra la testa.

3. 3

   Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale.

4. 4

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.