piegamento laterale del manubrio

Attrezzatura

Manubrio

Muscolo bersaglio

Addominali

Esecuzione

1. 1

   Stai dritto con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni un manubrio in una mano, lasciandolo pendere lungo il fianco.

2. 2

   Tenendo la schiena dritta e il core attivo, piegati lentamente lateralmente in vita verso il lato opposto del manubrio, abbassando il peso il più comodamente possibile.

3. 3

   Fermati un attimo, poi torna lentamente alla posizione iniziale.

4. 4

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia lato e ripeti.