estensione dei tricipiti sdraiati con manubri

Attrezzatura

Manubrio

Muscolo bersaglio

Tricipiti

Esecuzione

1. 1

   Sdraiati disteso su una panchina con un manubrio in ogni mano, i palmi uno verso l'altro.

2. 2

   Allunga le braccia dritte sul petto, tenendo i gomiti vicini al corpo.

3. 3

   Abbassa i manubri verso la fronte, piegando i gomiti.

4. 4

   Fermati un attimo, poi rialza le braccia fino alla posizione iniziale.

5. 5

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.