Estensione del tricipite inclinata con manubri

Attrezzatura

Manubrio

Muscolo bersaglio

Tricipiti

Esecuzione

1. 1

   Siediti su una panchina inclinata con un manubrio in ogni mano, i palmi rivolti verso l'interno.

2. 2

   Allunga completamente le braccia sopra la testa, tenendo i gomiti vicini alla testa.

3. 3

   Abbassa i manubri dietro la testa piegando i gomiti, mantenendo ferme le braccia superiori.

4. 4

   Fermati un attimo, poi riporta i manubri alla posizione iniziale estendendo le braccia.

5. 5

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.