sollevamento inclinato con manubri

Attrezzatura

Manubrio

Muscolo bersaglio

Deltoidi

Esecuzione

1. 1

   Siediti su una panca inclinata con un manubrio in ogni mano, appoggiato sulle cosce.

2. 2

   Appoggiati indietro alla panchina e alza i manubri all'altezza delle spalle, palmi rivolti in avanti.

3. 3

   Tenendo la schiena appoggiata alla panca, espira e alza i manubri sopra la testa, estendendo completamente le braccia.

4. 4

   Fermati un attimo in cima, poi inspira e abbassa lentamente i manubri all'altezza delle spalle.

5. 5

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.