sollevamento frontale con manubri v. 2

Attrezzatura

Manubrio

Muscolo bersaglio

Deltoidi

Esecuzione

1. 1

   Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano con i palmi rivolti verso le cosce.

2. 2

   Tieni la schiena dritta e attiva il core.

3. 3

   Solleva lentamente i manubri davanti a te, con le braccia dritte, finché non saranno all'altezza delle spalle.

4. 4

   Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale.

5. 5

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.