Estensione dei tricipiti con declino dei manubri

Attrezzatura

Manubrio

Muscolo bersaglio

Tricipiti

Esecuzione

1. 1

   Sdraiati su una panca inclinata con la testa più bassa dei piedi e tieni un manubrio in ciascuna mano, palmi rivolti l'uno verso l'altro.

2. 2

   Allunga completamente le braccia, tenendo i gomiti vicini alla testa.

3. 3

   Abbassa lentamente i manubri dietro la testa, piegando i gomiti.

4. 4

   Fermati un attimo, poi riporta i manubri alla posizione iniziale.

5. 5

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.