pressa laterale alternata con manubri

Attrezzatura

Manubrio

Muscolo bersaglio

Deltoidi

Esecuzione

1. 1

   Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano all'altezza delle spalle.

2. 2

   Premi un manubrio sopra la testa mantenendo l'altro all'altezza delle spalle.

3. 3

   Abbassa il manubrio premuto all'altezza delle spalle mentre premi l'altro manubrio sopra la testa.

4. 4

   Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.