push-up a presa stretta

Attrezzatura

Corpo libero

Muscolo bersaglio

Tricipiti

Esecuzione

1. 1

   Inizia in posizione di tavola alta con le mani vicine, direttamente sotto le spalle.

2. 2

   Attiva il core e abbassa il corpo verso terra, tenendo i gomiti vicini ai fianchi.

3. 3

   Spingi attraverso i palmi per estendere le braccia e tornare alla posizione iniziale.

4. 4

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.