cavo supino volo inverso

Attrezzatura

Cavo

Muscolo bersaglio

Deltoidi

Esecuzione

1. 1

   Fissa una maniglia a D a una macchina a cavo a carrucole bassa e sdraiati a faccia in giù su una panca piatta.

2. 2

   Afferra la maniglia a D con ogni mano, palmi rivolti verso il basso, e estendi le braccia dritte davanti a te.

3. 3

   Tenendo le braccia dritte, alzale ai lati finché non sono parallele al pavimento.

4. 4

   Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale.

5. 5

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.