fila verticale di cavi (barra a V)

Attrezzatura

Cavo

Muscolo bersaglio

Parte alta della schiena

Esecuzione

1. 1

   Stai di fronte alla macchina per cavi con i piedi a larghezza delle spalle.

2. 2

   Afferra l'attacco della V-bar con una presa sopra la mano, palmi rivolti verso il basso.

3. 3

   Tieni la schiena dritta e il core attivo.

4. 4

   Tira la V-bar verso il corpo, stringendo le scapole insieme.

5. 5

   Fermati un attimo al picco del movimento, poi rilassa lentamente la tensione e torna alla posizione iniziale.

6. 6

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.