piegatura laterale del cavo

Attrezzatura

Cavo

Muscolo bersaglio

Addominali

Esecuzione

1. 1

   Stai con i piedi a larghezza delle spalle e afferra il manico con una mano.

2. 2

   Tieni la schiena dritta e il core attivo.

3. 3

   Piegati lentamente di lato in vita, abbassando la maniglia del cavo verso il ginocchio.

4. 4

   Fermati un attimo, poi torna alla posizione iniziale.

5. 5

   Ripeti dall'altra parte.

6. 6

   Alternate le parti per il numero desiderato di ripetizioni.