sollevamento laterale posteriore con cavo seduto

Attrezzatura

Cavo

Muscolo bersaglio

Deltoidi

Esecuzione

1. 1

   Siediti su una panca rivolto verso la macchina a cavo con i piedi piatti a terra.

2. 2

   Afferra le maniglie del cavo con una presa sopra la mano e estendi le braccia dritte davanti a te.

3. 3

   Tenendo le braccia dritte, alzale lentamente ai lati finché non sono parallele al pavimento.

4. 4

   Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale.

5. 5

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.