scricchiolio del cavo

Attrezzatura

Cavo

Muscolo bersaglio

Addominali

Esecuzione

1. 1

   Siediti su una macchina per cavo con i piedi piatti a terra e le ginocchia piegate.

2. 2

   Tieni la maniglia del cavo con entrambe le mani e posizionala dietro la testa.

3. 3

   Attiva gli addominali e incurva lentamente la parte superiore del corpo in avanti, portando il petto verso le ginocchia.

4. 4

   Fermati un attimo in cima, poi torna lentamente alla posizione di partenza.

5. 5

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.