cavo sdraiato vola

Attrezzatura

Cavo

Muscolo bersaglio

Pettorali

Esecuzione

1. 1

   Attacca le manici ai cavi e sdraiati piatto su una panca con i piedi piatti a terra.

2. 2

   Tieni le maniglie con i palmi rivolti l'uno verso l'altro e le braccia dritte sopra il petto.

3. 3

   Mantenendo una leggera piega dei gomiti, abbassa le braccia ai lati in un ampio arco finché non senti uno stiramento al petto.

4. 4

   Fermati un attimo, poi stringi i muscoli del petto per riportare le braccia alla posizione iniziale.

5. 5

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.