sollevamento laterale del cavo

Attrezzatura

Cavo

Muscolo bersaglio

Deltoidi

Esecuzione

1. 1

   Stai con i piedi a largo livello di spalle e afferra le maniglie dei cavi con una presa sopra la mano.

2. 2

   Tieni le braccia dritte e il core impegnato.

3. 3

   Alza le braccia ai lati finché non sono parallele al pavimento.

4. 4

   Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale.

5. 5

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.