Estensione tricipiti con cavo inclinato

Attrezzatura

Cavo

Muscolo bersaglio

Tricipiti

Esecuzione

1. 1

   Regola la macchina a cavo su una posizione bassa della carrucola.

2. 2

   Attacca una barra dritta al cavo.

3. 3

   Mettiti di spalle alla macchina con i piedi a larghezza delle spalle.

4. 4

   Afferra la barra con una presa sopra la mano e estendi le braccia dritte sopra la testa.

5. 5

   Inclinati leggermente in avanti, mantenendo la schiena dritta e il core attivo.

6. 6

   Piega i gomiti e abbassa la barra dietro la testa, tenendo le braccia superiori vicine alle orecchie.

7. 7

   Fermati un attimo, poi riporta le braccia alla posizione iniziale.

8. 8

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.