panca inclinata con cavo

Attrezzatura

Cavo

Muscolo bersaglio

Pettorali

Esecuzione

1. 1

   Regola la panca con un'inclinazione di 45 gradi.

2. 2

   Attacca le maniglie dei cavi alle carrucole alte.

3. 3

   Siediti sulla panca rivolto verso la macchina a cavo con i piedi piatti a terra.

4. 4

   Afferra le maniglie con una presa sopra la mano e portale all'altezza delle spalle.

5. 5

   Spingi le maniglie in avanti e verso l'alto finché le braccia non sono completamente estese.

6. 6

   Fermati un attimo, poi abbassa lentamente le maniglie fino alla posizione iniziale.

7. 7

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.