sollevamento anteriore del cavo

Attrezzatura

Cavo

Muscolo bersaglio

Deltoidi

Esecuzione

1. 1

   Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e afferra il manico con una presa sopra la mano.

2. 2

   Tieni la schiena dritta e il core attivo.

3. 3

   Alza la maniglia del cavo davanti a te, tenendo le braccia dritte e i palmi rivolti verso il basso.

4. 4

   Continua a sollevare finché le braccia non sono parallele al pavimento.

5. 5

   Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente la maniglia del cavo fino alla posizione iniziale.

6. 6

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.