sollevamento in avanti del cavo

Attrezzatura

Cavo

Muscolo bersaglio

Deltoidi

Esecuzione

1. 1

   Stai in piedi con i piedi a larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.

2. 2

   Tieni la maniglia del cavo con una presa sopra la mano, palmi rivolti verso il basso e le braccia completamente distese davanti a te.

3. 3

   Tenendo le braccia dritte, solleva la maniglia del cavo fino all'altezza delle spalle.

4. 4

   Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente la maniglia del cavo fino alla posizione iniziale.

5. 5

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.