volo di declino del cavo

Attrezzatura

Cavo

Muscolo bersaglio

Pettorali

Esecuzione

1. 1

   Regola la macchina a cavo in posizione declinante.

2. 2

   Mettiti di spalle alla macchina con i piedi a larghezza delle spalle.

3. 3

   Tieni le maniglie con i palmi rivolti in avanti e le braccia estese dritte davanti a te.

4. 4

   Mantenendo una leggera piega dei gomiti, apri le braccia ai lati in un movimento controllato.

5. 5

   Fermati un attimo nella posizione completamente estesa, poi torna lentamente alla posizione iniziale.

6. 6

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.