variazione del crossover del cavo

Attrezzatura

Cavo

Muscolo bersaglio

Pettorali

Esecuzione

1. 1

   Regola le carrucole a cavo all'altezza del petto.

2. 2

   Stai al centro della macchina per cavi con un piede davanti all'altro.

3. 3

   Afferra le maniglie con i palmi rivolti verso il basso e le braccia estese ai lati.

4. 4

   Fai un passo avanti, tenendo le braccia leggermente piegate.

5. 5

   Con una leggera piega dei gomiti, unisci le mani davanti al petto.

6. 6

   Fermati un attimo, poi lentamente riporta le braccia alla posizione iniziale.

7. 7

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.